Всем приветик! Ну наконец-то я решилась все-таки написать первый пост)))
Хочу поделиться с Вами своим секретом поддержания своего веса в норме. Также это будет полезно и для тех, кто хочет похудеть, кто старается правильно питаться (как я, например) и даже тем, кто хочет набрать вес.
Сразу скажу, я не сижу на диетах, я просто стараюсь максимально правильно питаться и обогащать свой организм всеми необходимыми полезными веществами. Также я считаю очень важным моментом поддержание правильного баланса в соотношении потребляемых нами белков, жиров и углеводов.
Итак, я нашла для себя отличнейший сайт http://www.ambal.ru/calories.php, заходя на который мы должны первым делом ввести свои персональные данные - рост, вес, пол, возраст, а также физическую активность. Эти данные позволят просчитать количество необходимых лично Вам калорий. После этого Вы в столбике слева выбираете продукты, которые Вы потребляли за день, и вписываете их количество.
*Тут сразу оговорюсь - лично я не делаю точный подсчет, у меня нет весов и я даже не собираюсь их покупать. Я использую этот сайт лишь для того, чтобы употреблять приблизительную норму за день. Если же Вы серьезно занимаетесь похудением, то возможно Вам и понадобятся весы, меня же устраивают и приблизительные цифры.
Далее внизу Вы увидите табличку в которой будет подсчет калорий и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, а также количество других питательных элементов и витаминов.
С помощью этих данных Вы сможете регулировать свое питание, делать его более правильным и сбалансированным, добавлять недостающие микроэлементы и урезать лишние. Это будет чрезвычайно полезно для Вашего организма. ведь все мы знаем о пользе правильного питания и о его важности.
Если же Вы худеете или наоборот стараетесь набрать вес, это сайт позволит вам контролировать количество съеденных калорий. Если Вы худеете - их количество должно быть ниже нормы, если набираете вес - выше.
*Существуют и другие подобные сайты, просто я пользуюсь именно этим и поэтом писала про него, Вы можете найти для себя тот, который будет максимально удобен для Вас. Я просто постаралась подать Вам интересную идею, которая лично для меня стала настоящей находкой)
Буду очень рада, если кому-то эта информация пригодится и поможет) Если будут возникать вопросы - обязательно оставляйте комментарии, я всем отвечу. Прошу прощения, что написано все немного сумбурно, это первый пост, я только учусь, далее буду совершенствоваться)))
Всего Вам самого хорошего) буду рада снова видеть Вас на своем блоге)))
Хочу поделиться с Вами своим секретом поддержания своего веса в норме. Также это будет полезно и для тех, кто хочет похудеть, кто старается правильно питаться (как я, например) и даже тем, кто хочет набрать вес.
Сразу скажу, я не сижу на диетах, я просто стараюсь максимально правильно питаться и обогащать свой организм всеми необходимыми полезными веществами. Также я считаю очень важным моментом поддержание правильного баланса в соотношении потребляемых нами белков, жиров и углеводов.
Итак, я нашла для себя отличнейший сайт http://www.ambal.ru/calories.php, заходя на который мы должны первым делом ввести свои персональные данные - рост, вес, пол, возраст, а также физическую активность. Эти данные позволят просчитать количество необходимых лично Вам калорий. После этого Вы в столбике слева выбираете продукты, которые Вы потребляли за день, и вписываете их количество.
*Тут сразу оговорюсь - лично я не делаю точный подсчет, у меня нет весов и я даже не собираюсь их покупать. Я использую этот сайт лишь для того, чтобы употреблять приблизительную норму за день. Если же Вы серьезно занимаетесь похудением, то возможно Вам и понадобятся весы, меня же устраивают и приблизительные цифры.
Далее внизу Вы увидите табличку в которой будет подсчет калорий и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, а также количество других питательных элементов и витаминов.
С помощью этих данных Вы сможете регулировать свое питание, делать его более правильным и сбалансированным, добавлять недостающие микроэлементы и урезать лишние. Это будет чрезвычайно полезно для Вашего организма. ведь все мы знаем о пользе правильного питания и о его важности.
Если же Вы худеете или наоборот стараетесь набрать вес, это сайт позволит вам контролировать количество съеденных калорий. Если Вы худеете - их количество должно быть ниже нормы, если набираете вес - выше.
*Существуют и другие подобные сайты, просто я пользуюсь именно этим и поэтом писала про него, Вы можете найти для себя тот, который будет максимально удобен для Вас. Я просто постаралась подать Вам интересную идею, которая лично для меня стала настоящей находкой)
Буду очень рада, если кому-то эта информация пригодится и поможет) Если будут возникать вопросы - обязательно оставляйте комментарии, я всем отвечу. Прошу прощения, что написано все немного сумбурно, это первый пост, я только учусь, далее буду совершенствоваться)))
Всего Вам самого хорошего) буду рада снова видеть Вас на своем блоге)))
Комментариев нет:
Отправить комментарий